コラム

冬季うつに効果的なもの

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最近、しばしば話題になるのが「冬季うつ」。 寒い季節を迎えると、朝起きるのが辛かったり、日中に眠くなったり、食欲が大幅に増して、夜、甘いものや炭水化物を食べ過ぎて太ってしまったり、物事に対する意欲の低下が起こって、身体を…

《こんなときは》コップの水 「まだ半分もある」 「もう半分しかない」

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コップの中に水が半分あるとき、 「まだ半分ある」と思うか 「もう半分しかない」と思うかで、 その人の考え方が分かるというのはどこかで聞いたことがあると思います。 「まだ半分ある」と考える人は、ポジティブなものの見方をする…

《こんなときは》なりたい自分になるためには言葉にする

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なりたい自分になりたいと思っている人、目標を達成したいと思っている人、多いですよね。 もちろん私もその1人です。 なりたい自分になれない原因、目標を達成できない原因は様々あります。 原因も克服する方法も様々ですが、とりあ…

《こんなときは》沈黙のリスナーになって人間関係を変える

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友達が悩んでいるときに話を聞くことってけっこうありますよね。 軽いものから、重たいものまで… そんな時、つい 「そんなことないよ、○○だよ」とか「それくらいなら大したことないから大丈夫」 なんて返していませんか? 「私太…

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